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1 北欧饮食：黑麦、浆果与菜籽油的代谢账本 🥑 食物营养 1 分钟 2 冷冻浆果与新鲜浆果：花青素差多少 🥑 食物营养 1 分钟 3 浆果类长期摄入与认知衰退风险的队列观察 🥑 食物营养 1 分钟 4 浆果花青素与认知下坡：护士健康队列的慢镜头 🥑 食物营养 1 分钟 5 草莓与蓝莓的花青素不是同一种：认知试验的效应有多小 🥑 食物营养 1 分钟 6 多酚的吸收难题：吃进去和用得上差多远 🥑 食物营养 1 分钟 7 把 MIND 饮食拆开看：护脑作用主要集中在哪几类食物 🥑 食物营养 1 分钟 8 北欧饮食改善代谢指标 🥑 食物营养 1 分钟 9 MIND饮食与神经保护：蔬果、坚果与脑健康的相关性 🛡️ 疾病预防 1 分钟 10 「新北欧膳食」或改善超重成人血糖指标：随机交叉 🥑 食物营养 1 分钟 11 蓝莓摄入与老年人认知相关炎症因子的横断面研究 🥑 食物营养 1 分钟 12 蓝莓花青素对中年人血管内皮功能的随机交叉试验 🥑 食物营养 1 分钟 13 「蓝莓花青素」干预对老年人记忆力的随机对照研究 🥑 食物营养 1 分钟 14 北欧新膳食模式：血脂与炎症的随机对照 🥑 食物营养 1 分钟 15 黄酮类食物与痴呆风险：植物化学物的证据 🥑 食物营养 1 分钟 16 地中海饮食与 MIND 饮食：吃什么关联更慢的认知下降 🥑 食物营养 1 分钟