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1 心肺适能每升一级，死亡风险降一截：Cooper 队列的剂量反应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 单脚站不稳，未来风险高 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 3 亚临床甲减：老人该不该治 👫 激素与男女差异 1 分钟 4 骨质疏松：静默的骨折前奏 🫀 器官特异性衰老 1 分钟 5 睡太多或太少都更短命：U 型曲线 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 6 VO2max：每年涨 1 个单位，心血管风险降 16% 🏋️ 运动训练 1 分钟