研究做了什么
Cappuccio 与 Cooper 等汇总数十项队列，把睡眠时长与全因死亡关联画成 U 型曲线，两端（短睡、长睡）都更高。
为什么重要
- 纠正「多睡更养」：过长睡眠同样预警，可能反映潜在疾病。
- 给个锚点：7–8 小时左右风险最低，便于日常安排。
边界
相关非因果，长睡常是疾病结果而非原因；它强调「睡得适中且规律」，与睡眠板块一致。
参考来源
Cappuccio FP, et al. Sleep duration and mortality. Sleep, 2010.
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