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1 退休后的社交圈不是慢慢变小：头两年掉得最快的那一段 🤝 社交与孤独 1 分钟 2 半退半留：逐步退休与说停就停，健康差别在哪 🧬 长寿前沿 1 分钟 3 退休后的头两年：活动量、社交与代谢指标的同步变化 🧬 长寿前沿 1 分钟 4 晚几年退休，会更长寿吗：退休年龄的自然实验 🧬 长寿前沿 1 分钟 5 退休与社交网络：离开职场后关系网如何重构 🤝 社交与孤独 1 分钟 6 退休后社交网络萎缩与认知储备变化的纵向 🤝 社交与孤独 1 分钟 7 退休后死亡风险为何短期波动 🧬 长寿前沿 1 分钟 8 冲绳退休后园艺手艺承载「生き甲斐」的具体方式 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 9 退休生活节律变化对昼夜血压的影响 🤝 社交与孤独 1 分钟 10 退休后志愿服务如何关联认知与存活 🤝 社交与孤独 1 分钟 11 健康与退休研究：美国中老年的可改变因素与死亡 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 离婚后的五年：哪些指标回弹，哪些留在原地 🤝 社交与孤独 1 分钟 13 乐观与衰弱：性格在体力上的投影 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 心理韧性越强，全因死亡越低 🧬 长寿前沿 1 分钟 15 职业阶层与死亡风险：白厅研究的梯度 🧬 长寿前沿 1 分钟 16 教育年限：认知储备的可测保护 🧠 心理与睡眠 1 分钟 17 同样是十五个联系人：男女社交网络在密度与功能上的分工 🤝 社交与孤独 1 分钟 18 搬离住了二十年的街区：搬迁距离与社交网络重建的年限 🤝 社交与孤独 1 分钟 19 从每月两小时到每周十小时：志愿服务的收益曲线在哪里掉头 🤝 社交与孤独 1 分钟 20 每月参加几次社区活动：参与频率与死亡风险的梯度 🤝 社交与孤独 1 分钟 21 同一张结婚证，两本身体账本：婚姻质量如何分开风险曲线 🤝 社交与孤独 1 分钟 22 健康工人效应：上班的人为什么看起来更健康 📚 权威信源与读法 1 分钟 23 断点回归的带宽：宽了有偏，窄了发飘 📚 权威信源与读法 1 分钟 24 社交角色少一个，C 反应蛋白高一点：连接度与炎症的剂量关系 🧬 长寿前沿 1 分钟 25 七十岁学新技能：招募、依从与可测量的收获 🧠 心理与睡眠 1 分钟 26 抑郁与痴呆：双向队列里的时间顺序 🧠 心理与睡眠 1 分钟 27 社交网络规模与痴呆：剂量反应背后的混杂 🧠 心理与睡眠 1 分钟 28 认知储备的三种代理指标为何对不上：量表信度的现实 🧠 心理与睡眠 1 分钟 29 接尘工人的 FEV1 年降幅：限值之下仍在流失 🌍 环境暴露与衰老 1 分钟 30 社交网络规模这条曲线有多平 🧬 长寿前沿 1 分钟 31 午睡越长越危险，还是身体先出了问题：反向因果的检验 🧬 长寿前沿 1 分钟 32 寿命和健康寿命之间那十年，是怎么估算出来的 🧬 长寿前沿 1 分钟 33 照护结束之后：前照护者的健康能回弹多少 🧬 长寿前沿 1 分钟 34 每周志愿超过十小时：好处会不会变成负担 🧬 长寿前沿 1 分钟 35 球场上的社交成分：团体运动比独自训练多了什么 🏋️ 运动训练 1 分钟 36 老年学外语：认知可塑性的窗口有多大 🧬 长寿前沿 1 分钟 37 捐钱与健康：慈善行为的队列证据有多硬 🧬 长寿前沿 1 分钟 38 旅行频率与老年健康：出门看看的收益与风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 39 写诗画画与认知：创造性休闲的老年队列证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 40 下棋与老年认知：策略游戏的队列信号 🧬 长寿前沿 1 分钟 41 每天六小时屏幕：刷手机与看电视的死亡账不同 🧬 长寿前沿 1 分钟 42 每天爬五层楼：楼梯层数与心血管死亡的剂量关系 🧬 长寿前沿 1 分钟 43 手写还是打字：书写动作怎样改变老年记忆编码 🧬 长寿前沿 1 分钟 44 工作有多费脑，晚年就有多抗老：职业复杂度与认知下降 🧬 长寿前沿 1 分钟 45 老年大学的意义：终身学习与认知储备 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 帮带孙辈的剂量：每周多少小时才算适度 🧬 长寿前沿 1 分钟 47 运动依从性：为什么半数人在三个月内放弃 🏋️ 运动训练 1 分钟 48 嗅觉识别能力与全因死亡：气味测试能不能当预警工具 🧬 长寿前沿 1 分钟 49 志愿服务与抑郁风险：助人能否降低情绪低落 🤝 社交与孤独 1 分钟 50 兴趣小组与老年幸福感：共同爱好如何织起社交网 🤝 社交与孤独 1 分钟