轮班打乱生物钟伤身

研究说了什么

长期夜班/轮班与睡眠障碍、肥胖、2 型糖尿病及部分癌症风险升高相关，国际机构将其列为「可能致癌」的职业暴露。

机制

光照与进食节律错位打乱皮质醇、胰岛素与褪黑激素，长期扰动代谢。

证据与边界

观察与职业队列证据，因果受多因素混杂。它提示规律作息的价值，非个体可完全掌控时需做防护。