首页 / 🌿 习惯与生活方式 吸烟偷走的不是几年 Jha 等大型队列显示，终身吸烟者平均少活十年以上，且约半数中年即死，把「吸烟折寿」量化到触目惊心的程度。 📄 深度文章 1 分钟阅读 更新于 2026-10-16 ◇ 收藏 🟡 证据等级：初步人体证据 有人体试验但样本小、无对照或结果不一致，尚待重复验证 研究做了什么 Jha 随访数十万人，吸烟者预期寿命显著缩短，约半数死于中年，戒烟越早损失越小。 为什么重要 触目：不是模糊风险。 戒就回血：早戒多赚年。 边界 观察性；二手烟同样有害，公共控烟也关键。 参考来源 Jha P, et al. Hazards of smoking. Lancet, 2013. # 习惯与生活方式 # 吸烟 # 折寿 免责声明：本站内容为健康科普与信息汇总，不构成医疗建议。任何干预、补剂或训练计划开始前，请咨询执业医师。
