瑜伽也能稳平衡

研究做了什么

Oman 将社区老人随机分瑜伽与对照，练习组平衡测试与体能提升、跌倒焦虑下降。

为什么重要

• 低门槛：柔和不伤关节。
• 身心同管：也缓焦虑。

边界

效果中等；严重平衡障碍仍需专业康复，选合适流派与强度。