跑步族死得更少

研究做了什么

Kujala 汇总跑步者队列，跑者心血管与全因死亡更低，适度里程收益最大、过量未再增。

为什么重要

• 放心跑：适度有益关节。
• 剂量平和：不必拼量。

边界

观察性、跑者多健康；已有严重关节伤者量力，循序渐进。