高强度间歇也安全有益

研究做了什么

Stamatakis 用运动手表与问卷，短时间高强度间歇活动者全因与心血管死亡低于不活动者。

为什么重要

• 省时：几分钟也计效。
• 门槛低：走路加速即可。

边界

观察性；有心血管疾者先评估，避免骤然剧烈。