每天走够步数就够

研究做了什么

Lee 用计步器随访中老年女性，步数越多死亡越低，从低位起就有收益，不须硬凑万步。

为什么重要

• 去神话：万步非铁律。
• 低门槛：散步就计效。

边界

观察、女性为主；男性与更高强度或有不同，但「多走有益」一致。