每天十五分钟也延寿

研究做了什么

Wen 随访数十万人，相较不运动者，每日 15 分钟运动者全因死亡降约 14%，每多 15 分钟再降约 4%。

为什么重要

• 低门槛：给「没时间运动」的人一条路。
• 剂量效应：动就比不动好，更多更好。

边界

观察性队列；自我报告运动或有偏差，但方向稳健。