跌倒预防指南：从居家改造到平衡训练的多层防线

研究说了什么

跌倒预防指南主张多因素干预：先评估步态、平衡、用药与居家环境，再组合抗阻与平衡训练、防滑改造、视力矫正与致眩药物核查。系统评价显示多措施组合比单一手段更能减少跌倒。

为什么重要

跌倒是老人骨折、住院与失能的直接导火索。一次髋部骨折可能彻底改变生活轨迹，预防的性价比极高。

证据与边界

组合干预的获益来自随机对照与系统评价，但执行强度与依从性影响结果，相关改善不等于绝对避免。具体方案应在专业指导下进行，结合自身活动能力与居家条件。