太极拳：东方运动处方的防跌证据

研究做了什么

Li 与 Harmer 等把老人随机分到太极拳、拉伸或平衡训练，追踪跌倒事件，太极组跌倒与受伤更少。

为什么重要

• 防跌有 RCT：在华人社区易推广，文化门槛低。
• 多维收益：同时练平衡、力量与放松。

边界

需规范教学、循序渐进；它作为防跌运动之一，与力量、步速训练互补。