肌少症：被低估的衰老失能入口

研究做了什么

Cruz-Jentoft 与 Baeyens 等牵头制定肌少症欧洲共识，用肌肉量+肌力+体能三项界定，并给出筛查流程。

为什么重要

• 把「没劲」量化：肌肉流失不再是「老了正常」，而是可诊断、可干预的综合征。
• 失能的源头：肌少直接推高跌倒与住院，是抗衰不能绕开的一环。

边界

切点随人种与仪器不同；它强调抗阻训练与蛋白摄入的预防价值，而非单纯增重。