单试验到证据链：疗效确证需要几步

研究说了什么

证据等级思维强调：一项研究只是链条的一环。方向一致的多项独立重复、预先注册、透明报告与系统评价合成，共同构成可信的证据链；任一环节缺失都会削弱结论。

为什么重要

孤立的「某试验显示有效」在养生领域屡见不鲜。判断时应看它能否被他人重复、是否纳入更大合成的图景，而非停留在单篇亮点。

证据与边界

证据合成属方法学指引，标为 insufficient 级。它描述评价框架而非证明某物有效；相关性不等于因果，证据链再完整也只是提高置信，不能消除所有不确定。