热量限制与内分泌改变

研究说了什么

在非肥胖成人中限制约一成五热量两年，可下调甲状腺轴活性、核心体温与炎症标志，并改善胰岛素敏感性。

为什么重要

这是少数在严格随机对照中证实限制热量可重塑人体内分泌与代谢的人类研究，为行为抗衰提供高级别证据。

证据与边界

Ravussin 等 2015 年于 Journals of Gerontology A 报告 CALERIE 试验的代谢与内分泌改善；试验样本与时长有限，能否转化为长期健康寿命延长仍需随访，且不适用于营养不良或特殊人群。