研究做了什么
Ekelund 等人在 BMJ 汇总 8 个队列共 36,383 人，用腕部加速度计客观记录久坐与活动量，而非靠自报，看其与死亡的关系。
为什么重要
- 设备说了算：客观测量下，久坐>9.5 小时/日者死亡风险升高，且独立于总运动量。
- 活动不分强度：轻、中、高强度活动都能抵消久坐危害，打破「只有大汗淋漓才算运动」。
边界
观察性、因果仍需干预验证；但它把「久坐是独立风险、要打断」说到证据级，与本站运动抗衰口径一致。
参考来源
Ekelund U, et al. Accelerometry-measured physical activity and mortality. BMJ, 2019.
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