练握力全身受益

研究说了什么

作者见握力与全因死亡、失能相关，针对性抓握训练改善开瓶、起身等日常功能。

为什么重要

它把「手劲」从指标变目标，提供易执行的训练入口。

证据与边界

为观察/训练，须搭配全身。本文不替代评估。