日本六万队列：六项生活方式与可预防死亡及老年仍有效

研究说了什么

研究纳入六万两千一百零六名四十至七十九岁日本人，定义不吸烟、不暴饮、每日步行一小时以上、睡眠六点五至七点四小时、几乎每日食绿叶菜与体重正常六项。至二〇〇三年共八千四百九十七例死亡，六项齐全者较零至二项者全因死亡风险比男性约零点四二、女性约零点四九；若评分每增一分，男性与女性可避免的死亡率约两成五与一成九。

为什么重要

它把睡眠、步行与蔬菜等纳入六因素评分，并量化「每加一分」的可避免死亡，强调老年阶段生活方式仍重要。

证据与边界

观察性队列，生活方式为基线问卷；避免死亡比例为模型估计，非个体因果承诺。