「休闲运动或可预防抑郁的队列随访」

研究说了什么

HUNT 队列追踪三万三千余人十余年，发现规律休闲运动与抑郁新发风险下降相关，而非焦虑；每周至少一小时活动即与约一成的新发抑郁可被避免相关。

为什么重要

该研究把运动从「治疗」延伸到「预防」，提示在抑郁尚未发生前，保持基本活动量就可能是一道人群级的保护屏障。

证据与边界

为前瞻性队列，关联非因果，且对焦虑的预防效应未被观察到。结论支持运动有益，但不能替代个体风险评估与诊疗。