「结构化运动改善产后抑郁的循证」

研究说了什么

McCurdy 等人纳入十六项、共一千三百余名产妇的随机与对照试验，发现运动较对照可降低产后抑郁评分；在已确诊产后抑郁的治疗性试验中，效应量约为负零点四八，优于单纯预防研究。

为什么重要

产后抑郁影响母婴依恋与长期健康，而新手母亲常难以接受或坚持药物治疗。运动提供了一项可自行安排、负担低的辅助选择。

证据与边界

属随机与对照试验荟萃，但方案与时机差异大。产后运动须结合身体恢复阶段，本文不替代精神科或产科诊疗建议。