「运动减轻焦虑症状的随机试验荟萃」

研究说了什么

Stubbs 等人汇总六项、共两百六十二人的随机对照试验，发现运动干预较对照组可显著改善焦虑症状，合并效应量约为负零点五八，效应在多种运动形式中一致。

为什么重要

焦虑障碍常与抑郁共病且对药物反应有限。该证据支持把运动纳入焦虑管理的综合方案，而非仅依赖药物或谈话治疗。

证据与边界

纳入试验样本量偏小、随访较短。运动对焦虑的效应仍需更大规模验证，中重度焦虑需专业评估，本文非诊疗依据。