「久坐总时长与全因及心血管死亡风险独立相关」

研究说了什么

研究基线评估一万七千余名十八至九十岁成人的每日久坐时间、休闲运动与生活方式，平均随访十二年。结果显示，随久坐时间升高，全因与心血管死亡风险呈剂量反应上升，即便在规律运动者中，久坐最多者死亡风险仍更高。

为什么重要

这提示「有锻炼」并不能完全抵消「坐太久」的影响，久坐可能是独立于运动的风险维度，强化了减少久坐的公共卫生意义。

证据与边界

久坐与运动为自我报告，存在回忆偏差；癌症死亡未显示显著关联。属观察性队列，相关性不等于因果，不替代医生评估。