「加速度计证据：每日久坐超九点五小时风险陡增」

研究说了什么

研究协调合并八项高质量、以加速度计客观测量的队列，共三万六千余名中老年成人。结果显示，任何强度的身体活动都与更低死亡风险相关，呈非线性剂量反应；久坐时间越长风险越高，每日超过约九点五小时（不含睡眠）死亡风险显著攀升。

为什么重要

客观测量削弱了对低强度活动的低估，明确传递「少坐、多动、哪怕很轻」的信息，并给出约九点五小时这一可感知的久坐警戒线。

证据与边界

研究对象多为四十岁以上欧美人群，且假设活动水平长期稳定，存在反向因果可能。属观察性证据，相关性不等于因果，非诊疗建议。