「中高强度运动或足以抵消久坐带来的死亡风险」

研究说了什么

研究协调合并十六项前瞻性队列、逾一百万人数据，分析久坐与身体活动对全因死亡的共同关联。结果显示，最活跃四分位者中，每日久坐八小时以上并未见死亡风险升高；每日约六十至七十五分钟中高强度活动，似可抵消久坐的害处。

为什么重要

这提供了「动得够多，久坐也不可怕」的人群级证据，同时提醒久坐时间极长、活动又少的人风险最高，对长时间工作者有直接启示。

证据与边界

为观察性合并分析，活动与久坐依赖自我报告，看电视久坐的风险即便在高活动者中仍部分存在。相关性不等于因果，非诊疗依据。