运动对认知老化的保护：剂量、类型与证据强度

研究说了什么

多项观察性研究与大型荟萃分析发现，较高的休闲体力活动与较低的痴呆及阿尔茨海默病风险相关，呈现剂量-反应趋势。

为什么重要

运动是少数可推广的脑健康行为之一，还可能通过心血管与抗炎途径间接获益。

证据与边界

观察性证据受反向因果干扰——早期病变本身会降低活动量，随机试验对预防发病的结论仍不一致。