睡眠与脑类淋巴系统：夜间清除能否护神经

研究说了什么

类淋巴系统在睡眠期间活跃，负责清除Aβ等代谢废物；一项人体PET研究显示，一晚睡眠剥夺即令海马与丘脑区Aβ负担上升约5%。

为什么重要

这把睡眠质量和长期脑健康联系起来，提示保护深睡眠是易执行的调节杠杆。

证据与边界

急性剥夺研究样本小、机制仍需扩展；长期睡眠与痴呆的关联可能双向，相关不等于因果。