嘴是衰老的前哨
牙齿缺失、肌力下降让咀嚼变弱，吞咽也更费力。这不只是吃饭问题：营养摄入、社交进餐、生活质量都受影响。
证据
- 时序关联：研究发现咀嚼吞咽困难与虚弱相关，且部分案例中口腔功能下滑早于虚弱诊断。
- 可筛查：简单的口腔评估就能识别高风险老人。
能做什么
护牙、及时修复缺牙、做吞咽与面部肌肉训练。把口腔当全身健康的入口来管，有依据也低成本。
参考来源
Sato S, et al. Chewing and swallowing difficulties and incident frailty. J Gerontol A. 2024;79(5):glae013. doi:10.1093/gerona/glae013.
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