「间歇训练较中强度训练更逆转代谢综合征」

研究说了什么

研究将代谢综合征患者随机分至间歇高强度、持续中强度或对照组。十六周后，间歇组最大摄氧量提升约三成五，代谢综合征风险因子数量下降更明显。

为什么重要

该研究提示对心血管高危人群，提高运动强度可能比单纯延长时长带来更大的代谢益处。

证据与边界

样本量小、周期较短的先导试验。结局为风险因子等替代指标，需更大规模试验确认对硬终点的作用。