高膳食质量评分或与更慢认知衰退相关：老年追踪

研究说了什么

研究者以综合膳食质量指数（涵盖蔬果、全谷、优质蛋白等）评估老人饮食，并连续数年测试认知。结果显示，膳食质量评分最高组的整体认知与记忆下滑速度慢于最低组。

为什么重要

相比单一食物，整体膳食质量更易转化为可执行的日常建议。该结果支持「整体吃法」比孤立 superfood 更可能影响脑健康。

证据与边界

观察性追踪无法排除教育与活动水平等混杂，饮食仅阶段评估。结论用于风险层面提示，非诊疗依据。