肠-脑轴：肠道里的菌群如何给大脑发信号

三条通讯线

菌群产生的短链脂肪酸、神经递质前体与炎症信号，可经迷走神经、免疫细胞和血液循环影响中枢神经。

人体相关证据

• 关联研究：特定菌群结构与健康老去、情绪状态存在统计关联。
• 干预：益生菌、粪菌移植在少数神经或情绪场景里有初步信号，尚非标准疗法。

边界

肠-脑轴是真实且活跃的研究前沿，但「调菌群治百病」是夸大。均衡饮食、规律作息仍是目前最稳的底层支持。