随机试验：结构化体力活动延缓行动失能

研究说了什么

LIFE试验招募存在行动能力下降风险的老年人，随机分配至结构化体力活动计划或健康教育对照组。主要结局为发生行动失能，即无法完成一段固定距离的行走。

结果显示，结构化运动组发生主要行动失能的风险相对更低。

为什么重要

行动失能是老人失去独立生活能力的关键节点。若结构化、可监督的运动能够延缓这一节点，就具有重要的公共卫生价值。

试验也说明，运动处方需要有强度、有节奏，而非随意活动。

证据与边界

作为随机对照试验，证据层级为临床。研究针对特定高风险老年人群，效果幅度有限，且依赖长期坚持。并非所有运动形式都等效。

开始运动计划前应评估自身状况，本文不提供个体化方案。