正念冥想干预对老年皮质醇水平的初步对照观察

研究说了什么

在老年志愿者中，为期数周的正念冥想课程后，部分唾液皮质醇指标较对照组趋于平缓，主观压力感也有所下降。

为什么重要

它为低成本的日常压力管理提供了可操作的切入点，也说明行为干预能影响激素节律。

证据与边界

样本小且周期短，证据等级有限。本文不替代激素治疗医嘱，冥想可作为辅助放松方式而非疾病治疗手段。