绝经后女性运动干预与骨密度变化

研究说了什么

针对绝经后女性的对照试验发现，结合抗阻与冲击性负重的训练计划，可减缓腰椎与股骨颈骨密度的自然流失，高强度组获益更明显。

为什么重要

绝经后雌激素下降加速骨质流失，骨折风险骤升。运动是对抗这一趋势的非药物支点之一。

证据与边界

属随机干预证据，临床级别；已有骨质疏松者需医嘱与防护，本文非骨科诊疗建议。