红光与近红外：初步的线粒体证据

机制假说

近红外被线粒体里的细胞色素c氧化酶吸收，可能改善能量代谢、降低活性氧与炎症。这是光生物调节的核心假说。

目前证据

• 局部积极：皮肤、关节、部分伤口的初步研究看到改善。
• 抗衰太早：系统性的衰老收益几乎没有人体证据。

怎么看

作为局部康复或护肤的辅助线索，值得关注；作为延寿手段，证据远未到位。