护肤有证据的部分
防晒是第一位的。在此之上，外用维C、维E、维A酸类在改善色素、刺激胶原上有较一致的人体证据。
口服为何大多落空
- 稀释效应：口服抗氧化物进全身循环，皮肤局部浓度远不够。
- 试验阴性：多项大型随机试验未发现口服抗氧化剂带来抗衰或延寿收益，部分还有害。
结论
想抗皮肤老化，钱花在防晒和外用活性物上，比囤口服抗氧化补充剂更值。
参考来源
Al-Niaimi F, et al. Topical vitamin C and the skin. J Clin Aesthet Dermatol, 2017.
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