冥想训练下调炎症相关基因表达：PNAS 干预研究

研究说了什么

研究让孤独与压力较高的老年人接受正念减压训练，前后对比发现促炎相关基因的表达谱下调，且孤独感与炎症倾向同时减轻。

为什么重要

把冥想的效果从主观感受推进到基因表达层面，提示心理训练可以反向调节衰老相关的炎症程序。

证据与边界

随机干预、临床级证据，但样本与指标有限，结论需重复验证，非诊疗建议。