研究说了什么
49 名社区志愿者随机进入八周正念减压或结构相似的健康提升项目，应激测试加辣椒素诱发的皮肤炎症显示，正念组的炎症反显著更弱。为什么重要
慢性低度炎症是衰老的核心标志之一，若冥想训练能下调应激性炎症，便为心理干预抗衰提供了生理抓手。证据与边界
随机对照、临床级证据，但样本小、指标为诱发性炎症，长期与人群效应待验证，非诊疗建议。
参考来源
Rosenkranz MA, et al. Brain Behav Immun. 2013.
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