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1 冷暴露经棕色脂肪提升人体能量消耗的代谢研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 2 慢性肾病中的蛋白能量消耗：被忽视的衰老共病 🛡️ 疾病预防 1 分钟 3 冷暴露之后的食欲反弹：产热增加为何没换来体重下降 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 4 NEAT：不靠健身房，日常活动量如何累积成健康账 🏋️ 运动训练 1 分钟 5 喝水与代谢：充足饮水怎样影响肾脏与能量周转 🌿 习惯与生活方式 1 分钟 6 辣椒素与代谢：微增能耗、幅度有限 💊 补剂与药物 1 分钟 7 「非运动活动产热是可被环境设计的减重隐藏杠杆」 🏋️ 运动训练 1 分钟 8 菌群移植对受体体重与能量代谢的短期影响 🦠 肠道菌群 1 分钟 9 冬季冷水游泳与褐色脂肪激活及冷适应 🌡️ 物理疗法 1 分钟 10 冷暴露激活褐色脂肪组织的代谢成像研究 🌡️ 物理疗法 1 分钟 11 冷适应增强人体棕色脂肪活性的实验研究 🧬 长寿前沿 1 分钟 12 棕色脂肪与衰老：一个内分泌器官的兴衰 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 13 静息代谢率与寿命：把百年前的动物规律搬到人身上 🧬 长寿前沿 1 分钟 14 非锻炼活动产热：蓝区的日常动作如何累积成运动量 🏝️ 蓝区与长寿人群 1 分钟 15 慢性肾病的蛋白与钾：0.8 克那条线与钾限制的松动 🥑 食物营养 1 分钟 16 甲硫氨酸限制撤除之后：小鼠补回氨基酸还剩多少收益 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 17 胆汁酸池的疏水性：组成改变如何牵动 FXR 与肠屏障 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 18 皮下与内脏脂肪的米色化潜力：同一刺激为何两种响应 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 19 停掉减重药之后：一项延长随访里的体重回升曲线 🛡️ 疾病预防 1 分钟 20 体重掉了又回来：循环五次之后的代谢与体脂 🥑 食物营养 1 分钟 21 减得多快，肌肉掉得多狠：每周半公斤与一公斤的对照 🥑 食物营养 1 分钟 22 高蛋白减重之后：停掉补充的一年里反弹多少 🥑 食物营养 1 分钟 23 限时进食的热量账：自报摄入比双标水少了三成 🥑 食物营养 1 分钟 24 两年限食的代价一侧：骨密度与瘦体重掉了多少 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 25 站立时间也有上限：站与坐的独立死亡信号 🧬 长寿前沿 1 分钟 26 起身打断久坐的长期账：八周之后还剩多少收益 🧬 长寿前沿 1 分钟 27 减重之后靠运动守住：需要多大运动量才不反弹 🏋️ 运动训练 1 分钟 28 手表说你还不够：可穿戴设备真的让人动起来了吗 🏋️ 运动训练 1 分钟 29 室内练还是室外练：空气、温度与坚持度的三角 🏋️ 运动训练 1 分钟 30 冷环境中运动：保暖之外，代谢与呼吸道的变化 🏋️ 运动训练 1 分钟 31 产热能力随龄下滑：棕色脂肪之外的米色化失败 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 32 冲刺间歇：四分钟方案与三十分钟慢跑 🏋️ 运动训练 1 分钟 33 肠道菌群与体温：从棕色脂肪产热到发热反应 🦠 肠道菌群 1 分钟 34 肝肠循环里的胆汁酸：脂肪肝为什么不能只盯着肝 🦠 肠道菌群 1 分钟 35 核糖体生物合成：老年细胞为何主动减产 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 36 骑车上班的人心血管事件更少：主动通勤里的骑行证据 🧬 长寿前沿 1 分钟 37 每周运动量一样，中高强度占比不同：结局为何分开 🧬 长寿前沿 1 分钟 38 不算运动的那些走动：轻强度活动时间与死亡风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 39 HIIT 与中等强度连续训练：十二周后心肺适能的差距 🏋️ 运动训练 1 分钟 40 喝水与代谢：饭前一杯水能改变什么 🥑 食物营养 1 分钟 41 家务算不算运动：日常活动量与死亡风险 🧬 长寿前沿 1 分钟 42 环境温度如何改写寿命：从果蝇到小鼠的曲线 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 43 脂肪组织的衰老：前体细胞转向纤维化，产热储备一起流失 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 44 北欧式健走：两根手杖带来的心肺与平衡双赢 🦵 功能与防跌倒 1 分钟 45 冷热暴露激活褐色脂肪：代谢红利与边界 🧬 长寿前沿 1 分钟 46 冷暴露激活棕色脂肪的 PET 影像人体研究 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 47 甲硫氨酸限制延长寿命：从大鼠到小鼠的 mTOR 线索 ⏳ 抗衰科学 1 分钟 48 绿茶儿茶素与减重：荟萃里的温和但一致信号 💊 补剂与药物 1 分钟 49 「高强度间歇训练帮助年轻女性减脂」 🏋️ 运动训练 1 分钟 50 甲状腺激素水平与老年人静息代谢率变化的关系 👫 激素与男女差异 1 分钟