久坐与认知：脑子也怕不动

研究做了什么

相关队列显示：久坐时间长者灰质体积与认知测试更差，机制或经血流、代谢与炎症。

为什么重要

• 把脑加进久坐代价：不只伤心肺。
• 可打断：每小时起身即有益。

边界

观察性；它强化「少坐多动」，与训练/习惯板块互补。