社区园艺的长寿线索：种菜养花里的运动与社交

研究说了什么

园艺融合了步行、弯腰、搬运等轻体力活动，并提供自然接触与邻里社交。观察与综述证据显示，参与园艺者饮食更丰富、情绪与体能指标更好。

为什么重要

蓝区家庭菜园既供新鲜蔬果，又天然制造活动与社区连接。把一小块地变成「户外客厅」，是城市里也可尝试的低门槛健康设计。

证据与边界

多数证据为观察或综述层面，相关不等于因果。园艺需注意防晒、防滑与体力负荷，相关活动应在专业指导下安全开展。