随机对照试验：随机分组为何是因果推论的基石

研究说了什么

随机对照试验（RCT）先把受试者随机分到干预组与对照组，再比较两组结局。随机分配让年龄、体质、生活习惯这些可能影响结果的因素在两组间大致扯平，于是两组之差更容易归因于干预本身。

为什么重要

面对「吃了某物更年轻」这类说法，真正能逼近因果的，往往是有随机、有对照、有盲法的人体试验。读懂 RCT 的基本逻辑，公众才能把「相关」和「有用」分开看，少被单篇观察性新闻带偏。

证据与边界

即便 RCT 是黄金标准，也存在样本代表性、疗程长短、终点选择等局限。单个 RCT 证据有强有弱，相关不等于因果，结论外推需谨慎。任何干预取舍应在专业指导下进行，结合多项研究综合判断。