冷疗与炎症反应调控

研究说了什么

冷疗以冰敷与冷暴露抑制局部炎症介质、减轻肿胀。运动员恢复研究较多，并提示对代谢指标可能存在短期影响。

为什么重要

可控的冷刺激为炎症与代谢调控提供了非药物思路，也用于运动后的不适管理。

证据与边界

人群层面抗炎与长期代谢收益仍处初步探索，相关性不等于因果。冷疗应在专业指导下进行，避免心血管与冷过敏风险。