口服胶原蛋白肽改善皮肤弹性的随机对照

研究说了什么

随机安慰剂对照试验观察到，连续服用特定胶原蛋白肽数周至数月后，受试者皮肤弹性提升、经皮水分流失下降，部分研究见皱纹深度改善。

为什么重要

口服途径能否影响皮肤一度存疑。该类证据为「由内养肤」提供一定支持，提示特定肽段或可在系统层面辅助延缓皮肤老化。

证据与边界

证据为临床随机对照，但效应量温和、依赖持续摄入，且产品差异大。相关性不等于因果地等同于「吃胶原补胶原」；期望过高易失望，过敏或肾病者应先咨询皮肤科医生。