肠道菌群合成维生素K与B12的人体证据与边界

研究说了什么

综述梳理了肠道菌群合成维生素的证据：部分菌群能生成维生素K及少量B族维生素，但大多在肠腔局部被利用，真正进入体循环供全身使用的比例难以确定。

为什么重要

若菌群能贡献一部分维生素，便提示微生态与营养状态存在联系，也解释了为何菌群失衡有时伴随营养指标的微妙变化。

证据与边界

目前人体层面的定量证据不足，菌群合成量、吸收率及个体差异均不清楚。所谓「养菌补维」缺乏充分依据，不能替代均衡膳食与必要的营养评估。