多吃鱼少死于心脏病：瑞典队列证据

研究说了什么

Larsson 等汇总瑞典队列发现，鱼类摄入较高者冠心病死亡风险下降，可能与 omega-3 脂肪酸改善血脂与心律有关。

为什么重要

它把「吃鱼护心」落到死亡终点，支持以鱼类替代红肉的饮食调整方向。

证据与边界

为观察性合并，鱼类种类与烹饪方式不一；因果需干预试验进一步确认。