研究说了什么
作者见训练后静息炎症标志下降，急性运动短暂升炎后更强修复，长期净抗炎。
为什么重要
它把运动与 inflammaging 相连，解释其跨病收益。
证据与边界
为机制/观察，强度须适中。本文不处方。
参考来源
Beavers et al. Exerc Sport Sci Rev. 2010.
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