睡太少折寿

研究说了什么

作者合并研究，发现每晚睡眠小于 6 或大于 9 小时者死亡风险升高，机制涉代谢与心血管。

为什么重要

它把「睡够」列入延寿基本功，与吃动并列。

证据与边界

为观察性合并，睡眠时长常伴疾病。宜作整体健康一环。