怀旧疗法：用记忆锚定当下

研究说了什么

综述汇总怀旧疗法 RCT，发现定期回顾人生故事可提升情绪、减少抑郁与疏离感，尤其适合认知下降者。

为什么重要

它把「讲故事」变成有证据的疗愈，强化连续感与尊严。

证据与边界

为系统综述，效果中等。须由训练者引导以避免痛苦回忆。