按摩对腰痛：并非安慰剂

研究说了什么

在慢性腰痛者中，结构式按摩较常规照护减轻疼痛、改善日常功能，且安全，收益维持约数月。

为什么重要

它为腰痛提供药物之外的务实选项，尤其适合不愿长期服药者。

证据与边界

为 RCT，效果需维持治疗。严重神经压迫须先排查。